14 maja

co do arta to nie wiedziałem ze siostry pyrgies maja brata :p i proszę nie klucicie sie w topicu bo po co :0) ja chyba pozostanę przy v bo na tarcze mnie normalnie nie stać niedługo kończę szkole i po maturce jakaś praca i może kredycik na rower :p wtedy tarcze raczej ale na razie pozostanę przy starych dobrych v-kach

Możesz zacząć od najprostrzych ćwiczeń które wykonują wszyscy graplerzy.Wykonuj je w tej kolejności w jakiej zostaną wypisane gdyż każdy krok prowadzi do coraz większego obciążenia karku i wymaga by poprzedni dobrze go dogrzał: 1)Zaczynasz od dokładnego krążenia głową w każdą strone 2)W pozycji klęcznej opierasz się rękoma o mate po czym kładziesz [...]

[...] robic po 2 serie?" -- dobierasz serie pod siebie, nie wiem jak ćwiczyłeś poprzednio wiec ci nie powiem, ile tych serii masz mieć, niemniej nie ma zasady, ktora mówi, że maja być 2 serie na każde ćwiczenie ile razy sie podciagniesz? "Ehh nie moge robic przysiadów bo mnie na boki zazuca :(" -- a jasniej? "A własnie jak to jest [...]

Nie ma to zmacek jak fachowa odpowiedz . A z tym brzuszkiem to zebys sie nie zdziwil, bo tacy starzy wyjadacze po 40 to czasem je maja tyle ze przede wszystkim szkola. I wcale nie jest prawda ze w AT sa tylko przybydlone byki (swoja droga jak sie zalozy kamizele kuloodporna i taktyczna to kazdego przybydli . Dodam jeszcze ze widzialem goscia z [...]

TEŚCIU śmieszny jestes ! typowy lizus sprecjalistów i niby znawców jak chciałbyś wiedzieć to w tamtym roku już byłem specjalistą w dzile odżywianie i suplementacja , to nie odzwierciedla wcale wiedzy tu są kuwa eksperci cio niby się znają na koksach a mają 40 cm w biku ( 1 cykl gośc w życiu zrobił i nazwyacie go ekspertem i niewiadomo co tylko [...]

Tak ale niektórzy maja tendencję do szybkiego nabierania masy,wydaje mi sie ze odzywiam sie prawidłowo suplementacja jest ale efekty takie sobie,kolega wlasnie skonczyl cykl pro-sd +pro-tren i przyszlo mu 14 kg,pewnie dużo zejdzie ale efekt niezly.

tragicznie wygladaja ci nasi zolnierze a tyle osob mowi ze nabiera sie tam sil i terzyzny fizycznej :) A co do tematu to cholera wie co tam oni maja za odzywki, byli kumple brali od nich sa zadowoleni to cos ci poleca. Zreszta wyrzuca cie gdzies na pustynie to spalacza nie bedziesz potrzebowal ;) Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-13 [...]

Dzięki Ricos, ja się specjalnie nie staram - po prostu piszę na temat o którym coś nie coś wiem - jak czegoś nie wiem - staram się nie pisać. Mam nadzieję że mój tekst Ci pomógł, zresztą jak nie ma zamiaru się chlupać z kolegami ... wiesz jeśli Ci mydło spadnie - to niekoniecznie musisz wypinać tyłek do innych - być może rozwiązanie jest [...]

[...] 7. Dzień - Wolne ---> Tyle na temat planu, nie ma nog, i poswieac jeden dzien na biceps, na triceps etc, marnowanie czasu, dziwie sie dlaczego georgu takie glupoty maja miejsce bytu tutaj jeszcze Rafał_B tyle powtórzeń ponieważ chłopak dopiero zaczyna ćwiczyć więc niech najpierw zrobi ytrzymałośc przyzwyczai mięśnie do ciężkiej pracy. [...]

no coś takiego 35-40 a wiesz gdzie jest ten sklep sportowy na dużej ?? Fajny on jest tam mają wszystko

koty chyba sraczke po mleku mają, przynajmniej mój zawsze ma

[...] dupy i bedziesz opowiadal dzieciom o swoich bolesnych perypetiach. napisz mi tu rozsadna diete jaka bedziesz stosowal - tylko nie pisz znow jak wyzej - dokladne wyliczniea maja byc i napisz trening (mozesz na priv) to ci z grubsza powiem ile kasy bedziesz musial wylozyc i co jak brac a uwiez mi ze saa to bedzie maly procent calkowitego wydatku. [...]

dobra, mniejsza o to, nie rzutuje.. a mam takie pytanie: mam 5 hologramów po małych cell pumpach i 2 po dużych. Jak oni to odróżnią, które mają 14 pkt, a które 20 pkt? po kodzie kreskowym? czy jakoś po numezre serii..

[...] i porażki, w ostatnich walkach Antonina znokautowała Ariane Lipski, ale wcześniej musiała uznać wyższość Katlyn Chookagian. Z kolei Lee prawdopodobnie zawalczy o pozostanie w największej organizacji MMA na świecie mając za sobą już trzy z rzędu przegrane. Póki co nie ogłoszono lokalizacji gali UFC 262, która jest zaplanowana na 15 maja.

[...] 11 Amerykanin musiał uznać wyższość Josha Emmetta, ale walka była jednym z najlepszych pojedynków zeszłego roku. Przed tym starciem Shane zanotował passę trzech kolejnych zwycięstw pokonując Kurta Holobaugha, Cuba Swansona i Makwana Amirkhaniego. Gala UFC 262 odbędzie się 15 maja, wcześniej ogłoszono także starcie Alexa Pereza z Mattem Schnellem.

[...] Tony Ferguson stoczy swoją pierwszą walkę w 2021 roku mierząc się z Beneilem Dariushem na gali UFC 262. Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC ma powrócić do oktagonu 15 maja na gali UFC 262 przeciwko wschodzącemu pretendentowi Beneilowi Dariushowi. Dwie osoby znające sytuację poinformowały MMA Junkie, że walka została uzgodniona, ale prosiły [...]

Czytam tak te wsze wypowiedzi i najberdziej śmiać mi się chce z ludzi którzy czegoś odradzają. To samo jest w dziale Doping. Gość pyta o jakiś środek, a cała chmara uczy go, że sterydy są be, że jeszcze nie pora itd. A ja się pytam co to da? Przecież gość i tak to weźmie bez względu na to co wy mu powiecie. On chce poznać konkrety. Tak samo jest [...]

[...] walę jak najwięcej ciężaru i opieram się na ćwiczeniach wielostawowych. Po prostu lepiej idzie z wolnym ciężarem, a same pompki nie mi nie wystarczą. Wcześniej, pod koniec maja nie ćwiczyłem słowo, ale zrzucalem tłuszcz przez 3 miesiące, odżywiam się dobrze, jestem obeznany w sporcie i wykonuję ćwiczenia poprawnie technicznie. Zmieniony przez [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Po trzech wygranych walkach były mistrz UFC Andrei Arlovski nie wyklucza kolejnej walki o tytuł mistrzowski Nie powinno być zaskoczeniem, że Andrei Arlovski kontynuuje serię zwycięstw, ale to, że weteran poluje na kolejną okazję do wywalczenia tytułu mistrz już robi wrażenie. Były mistrz UFC w wadze ciężkiej i [...]

Ja rok temu sie zarejestrowalem i nie wiedzialem jak sie kreatyne bierze zebym sie nie zerejestrowal to moze do tej pory bym sie nie dowiedzial.To co maja sie rejestrowac zeby rozpiski tobie rozpisywac? Nie rozumiem tej incjatywy. Chcialbym tylko zobaczyc i kto to mowi Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-01 10:43:55